Planer Rozwoju Zawodowego -czym różni się od innych planerów? Porównanie produktu

Czujesz, że masz w sobie potencjał? Chcesz rozwinąć swoją karierę? Potrzebny Ci
planer, kalendarz na 2021 rok, który pozwoli Ci rozpisać ścieżkę rozwoju oraz konsekwentnie osiągać obrane cele! Ale który produkt wybrać, gdy na rynku jest ich tak dużo? Postaw na Planer Rozwoju Zawodowego! Zobacz, czym różni się on od zwykłych planerów i dlaczego warto go wybrać! 


Podstawowe funkcje, które spełnia każdy planer 


Każdy dobry planer, który ma pomóc zadbać o rozwój zawodowy powinien spełniać kilka
podstawowych cech, które posiada również Planer Rozwoju Zawodowego. Przede wszystkim motywuje on realizacji rozpisanych w nim celów, jest to także produkt, który zawsze można mieć przy sobie – dzięki książkowej formie i optymalnemu rozmiarowi doskonale nadaje się do noszenia w torebce lub teczce. 
Planer Rozwoju Zawodowego zawiera także miejsca na notatki, oznaczanie ważnych dat i
wydarzeń, planer urodzin bliskich osób i ogólny planer tygodniowy. Dzięki temu pomoże on
usystematyzować nie tylko drogę zawodową, ale także przy okazji prywatną! Skoro wiadomo, że Planer

Rozwoju Zawodowego posiada podstawowe cechy dobrego planera, to dlaczego jest taki wyjątkowy?


Na czym polega wyjątkowość Planera Rozwoju Zawodowego?


Przede wszystkim planer jest polskim produktem! Powstał w całości na terenie naszego kraju, a wytworzony został z materiałów pochodzących z recyklingu, więc używając go można pomóc w ochronie środowiska! Standardowe produkty takie jak planer na tydzień czy kalendarz na 2021 z reguły zawierają tylko powyższe cechy – Planer Rozwoju Zawodowego oferuje o wiele więcej. Oprócz pięknej struktury graficznej i wizualnej posiada także miejsce na stworzenie własnej listy książek do przeczytania i filmów do obejrzenia oraz rocznego planu zmiany nawyków. Znajdziemy tam również kartę z hasłami do
social mediów, listę rachunków, która pomoże w oszczędzaniu, a nawet mapę diety, aby lepiej zadbać o swoje ciało! 


Planer Rozwoju Zawodowego wyróżnia się także ideą – jest stworzony w niepowtarzalnej oprawie, zawiera autorskie rysunki oraz specjalnie opracowane ćwiczenia, które pomogą stać się lepszą wersją siebie! Nie jest to zwykły kalendarz na 2021 r, ponieważ w tym planerze nie ma dat! Jest miejsce na rozpisanie całego roku, ale to posiadacz planera decyduje kiedy zaczyna! Genialne! Planer Rozwoju Zawodowego to produkt, który jak każdy dobry kalendarz 2021 jest książkowy – nie jest to kalendarz 2021 do druku lub planer do druku. To autorski, stworzony od początku do końca produkt, który otrzymuje się w pełnej wersji, gotowej do użytku. Z jednej strony ma on już gotową strukturę, ale z drugiej pozostawia szerokie pole do artystycznego popisu swojego posiadacza – jeśli chcemy
mieć planner w kropki nie ma problemu – możemy taki stworzyć! 


Najważniejsze atuty Planera Rozwoju Zawodowego, które go wyróżniają:

  • polski produkt stworzony z materiałów recyklingowych 
  • zawiera autorskie ćwiczenia rozwojowe 
  • miejsce na listę filmów i książek 
  • miejsce na rozplanowanie całego roku 
  • mapa diety 
  • karta z hasłami do social mediów
  • lista rachunków
  • miejsce na spisanie marzeń i planów 
  • możliwość własnoręcznego spersonalizowania planera

To wszystko i wiele więcej oferuje Planer Rozwoju Zawodowego!

Dlaczego warto kupić planer rozwoju zawodowego na 2021 rok?

Kalendarz książkowy na 2021 rok to opracowany przez zawodowego mentora drogi zawodowej autorski planer rozwoju. Poza tradycyjnym kalendarzem znajdują się w nim specjalnie przygotowane ćwiczenia, które pomagają w świadomej kreacji swojego rozwoju zawodowego. Estetycznie oprawiony planer na rok 2020 i 2021 został stworzony z myślą o wspieraniu samorealizacji i skutecznego doskonalenia zawodowego.

Co wyróżnia ten planer tygodniowy?

W tym kalendarzu 2021 nie znajdziesz dat na stronach. Dlaczego? W ideę autorskiego planera na tydzień wpisane jest niemarnowanie ani jednej z kartek. Swój rozwój zawodowy razem z kalendarzem na 2021r. można zacząć w dowolnym momencie, maksymalnie wykorzystując przy tym każdą z 366 stron. Znaleźć w środku można natomiast roczny plan 2020 i 2021 oraz Plany Miesiąca przeznaczone do zaznaczania ważnych wydarzeń i dat.
 
Dodatkowo planner w kropki zawiera wiele przydatnych na co dzień (jak i w dłuższej perspektywie) funkcji:

  • autorskie ćwiczenia zawodowe,
  • roczny plan zmiany nawyków,
  • miejsce na zapisanie swoich priorytetów,
  • tablice przeznaczone do zapisywania ważnych informacji,
  • listy rachunków wspierających w oszczędzaniu,
  • „Mapę Diety” rozrysowana na dwóch stronach,
  • planer urodzin bliskich i przyjaciół,
  • listę filmów do obejrzenia i książek do przeczytania,
  • kartę z hasłami do social mediów.

Warto dodać, że kupując kalendarz 2021 do druku, zyskuje się dostęp do wszystkich materiałów online, na wypadek chęci lub potrzeby wypełnienia którejś ze stron jeszcze raz. Planer do druku niezwykle elastycznie dopasowuje się do potrzeb; można korzystać z niego zarówno jak z tradycyjnego kalendarza na 2021 jak i w stylu bullet journal.

W czym pomoże planer rozwoju zawodowego?


Autorski kalendarz 2021 rok to narzędzie służące do wyznaczania sobie celów i wspierające w ich skutecznym osiąganiu. Ćwiczenia opracowane przez doświadczonego mentora drogi zawodowej pomogą w odpowiedzi na pytanie „Kim jesteś?” i odkryciu swoich mocnych stron. Samoświadomość pomoże Ci określić, w jakim kierunku warto się rozwijać, a poprzez tygodniowe planowanie wyznaczysz konkretną ścieżkę swojego samodoskonalenia. Efektywna samorealizacja jest trwałą wartością dodaną kalendarza na 2021 rok.

Do czego można wykorzystać taki planer?

Prokrastynacja? Zapominanie o ważnych datach? Rezygnowanie z czynności, które powinniśmy wykonać z powodu braku czasu? Każdy od czasu do czasu musi się zmierzyć z takimi sytuacjami. Oczywiście, nie można oczekiwać, że zawsze wykonamy swój plan w 100%. Aby spełnić swoje marzenia, powinniśmy jednak zrobić wszystko, aby było to możliwe. W tym celu możemy wykorzystać praktyczne narzędzia. Jednym z nich jest planer, który został wykonany, aby przyśpieszyć nasz rozwój zawodowy.

Zastosowanie planera do samorozwoju

Planer został opracowany przez mentora rozwoju osobistego na podstawie wieloletniej współpracy z klientami, którzy na swojej drodze napotykali najróżniejsze przeszkody. Planer na 2020 jest skierowany do osób, które stawiają swoje pierwsze kroki na drodze do samorealizacji i dopiero zaczynają samodoskonalenie zawodowe oraz do osób, które już od wielu lat „szukają siebie” i sposobów na bardziej efektywne zarządzanie swoim czasem i życiem. Kalendarz na 2021 został „wzbogacony” o liczne wartościowe ćwiczenia, które pomogą w odkryciu swoich mocnych stron i podążaniu za nimi, co w konsekwencji pozwoli odkryć swoją drogę zawodową lub wprowadzić zmiany w obecnym planu działania.


Do czego możemy wykorzystać planer?


Planer, jak wskazuje sama nazwa, ma nam pomóc zorganizować swój czas i poprawić naszą
produktywność. Planowanie pozwala zaoszczędzić czas, utrzymanie work-life balance oraz poprawić efektywność w pracy i w życiu prywatnym.  W planerze znajdziemy specjalną rubrykę poświęconą liście rachunków. Możemy ją wykorzystać, aby kontrolować swoje finanse i oszczędzanie. Kalendarz sprawdzi się również jako narzędzie do kontrolowania swojej formy i ćwiczeń, ponieważ znajdziemy w niej „mapę diety”. W planerze możemy również zanotować najważniejsze daty, w tym również daty urodzin bliskich i
przyjaciół, dzięki czemu już nigdy nie zapomnimy o ważnych dniach w życiu naszych bliskich. W planerze możemy także umieścić listę filmów do obejrzenia i książek do przeczytania oraz zapisywania różnych cytatów i tekstów motywacyjnych. Najważniejszym zastosowaniem jest jednak możliwość znalezienia swojej ścieżki zawodowej dzięki wykonywaniu ćwiczeń oraz wyznaczanie (i realizowanie) swoich celów.

Dlaczego samorozwojem interesują się przeważnie kobiety?

rozwój osobisty kobiet i mężczyzn

Kobiety znacznie częściej od mężczyzn interesują się samorozwojem i poszerzaniem swoich kompetencji. Nowe kursy, szkolenia, wykłady, książki – to przeważnie panie są bardziej zainteresowane tym, aby dawać z siebie więcej i wchodzić na wyższe poziomy, zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Dlaczego tak się dzieje? Co sprawia, że kobiety mają w sobie znacznie większą determinację do zmiany życia od mężczyzn? Co sprawia, że samoświadomość i pytania „kim jestem?” są domeną w znacznej części kobiet?

Czy samorozwój pozwala na osiągnięcie harmonii w życiu?

Wiele kobiet, za jedną ze swoich wartości podaje harmonię życia osobistego z zawodowym. Aby jednak taka harmonia mogła zapanować, kobieta musi włożyć sporo wysiłku, zarówno w budowanie relacji z innymi ludźmi, jak też i w swojej kariery. A w jaki sposób to zrobić najskuteczniej? Zainwestować w samorozwój! Obecnie świat daje tyle możliwości, że każda kobieta, nawet mama na urlopie macierzyńskim siedząca w domu, jest w stanie znaleźć coś dla siebie. Można wybierać z takich aktywności, jak:

  1. Kursy – zarówno te odbywające się stacjonarnie, jak i online – dotyczące wszystkiego, od zwiększania swojej pewności siebie, aż po kursy języków obcych.
  2. Książki – na rynku znajduje się wiele pozycji, dzięki którym można w prosty i dość przystępny cenowo sposób podnieść swoje kompetencje.
  3. Szkolenia – kilkudniowe spotkania mające na celu nauczenie konkretnych umiejętności bądź wzbudzenie odpowiedniej dozy motywacji, aby te umiejętności zdobyć samodzielnie.
  4. Webinaria lub podcasty – czyli różnego rodzaju narzędzia online, które pozwalają na zapoznanie się z wiedzą ekspercką osób, które już od dawna zajmują się danym, interesującym tematem.

Co najczęściej daje kobietom samorozwój?

Jakie zalety ma samorozwój? Oczywiście najważniejszą z nich jest zwiększenie poczucie własnej wartości – co wiele kobiet niezwykle ceni w swoim życiu. Kolejną zaletą, którą można przypisać samorozwojowi, to zwiększenie kompetencji – zarówno tych życiowych, jak i tych zawodowych. Dzięki temu można w życiu znacznie więcej osiągnąć, wspinać się po szczeblach kariery i w konsekwencji stać się niezależną finansowo.

Oczywiście nie należy także zapomnieć o nauce zarządzania czasem – a raczej sobą w czasie. Za pomocą tej umiejętności można wieźć harmonijne życie, w którym nie trzeba wybierać pomiędzy pracą, rodziną a przyjaciółmi. I to właśnie ta cecha sprawia, że to kobiety, a nie mężczyźni, tak chętnie interesują się pojęciem samorozwoju i samoświadomości.

Co warto wiedzieć o rozwoju osobistym i zawodowym?

samorozwój

Rozwój osobisty to złożony proces, który przede wszystkim opiera się na zarządzaniu samym sobą. Jego celem jest nabycie intelektualnych, zawodowych oraz społecznych umiejętności, które w dzisiejszych czasach są niezwykle przydatne. Rozwój ten, w przeciwieństwie do zawodowego, trwa przez całe nasze życie i to właśnie on determinuje jakość naszego życia, a także to, kim jesteśmy.

Komunikacja w rozwoju osobistym

Efektywna komunikacja to sztuka, która polega na precyzyjnym, skutecznym oraz jednoznacznym przekazywaniu naszych myśli w kierunku odbiorcy. To również umiejętność poprawnego rozumienia informacji, jakie wysyła do nas rozmówca. Wbrew pozorom zdolność ta jest naprawdę trudna i wymaga sporo wysiłku zarówno od odbiorcy, jak i nadawcy. Omylnie zrozumiane informacje będą prowadziły do zakłopotania, napięcia oraz wielu nieporozumień, które w życiu zawodowym oraz osobistym są niezbyt mile widziane. W związku z tym, jeśli chcemy, aby nasz rozwój zawodowy oraz prywatny stale posuwał się do przodu, musimy dokładnie zrozumieć, czym tak naprawdę jest nasza wiadomość, jak słyszą nas odbiorcy oraz to, kim tak naprawdę są.

Rozwój osobisty a motywacja

Nie ma co się oszukiwać, zarówno w rozwoju osobistym, jak i zawodowym, motywacja odgrywa niezwykle istotną rolę. To od niej zależny jest obszar naszych kompetencji oraz to, czy będziemy w stanie osiągnąć określone cele. Czym tak naprawdę jest motywacja? To nic innego jak typ wewnętrznej energii, która rozpoczyna, a następnie podtrzymuje konkretne zachowania, dzięki którym możliwe jest dotarcie do oczekiwanego celu. Prawda jest taka, że bez względu na to, czy chcemy coś osiągnąć w aspekcie zawodowym, czy prywatnym, będziemy niezwykle zmotywowani do momentu, w którym tego po prostu nie zdobędziemy.

Przywództwo

Według wielu poglądów cech lidera powinniśmy szukać już w naszym wczesnym dzieciństwie. Prawda jest jednak taka, że nawet jeśli się nim nie urodziliśmy, to możemy zrobić naprawdę wiele, aby się nim stać. Nie ma co się oszukiwać, będzie to trudny proces wymagający od nas ciężkiej pracy, cierpliwości oraz wytrwałości. W rozwoju osobistym to właśnie umiejętność przewodniczenia jest niezwykle pożądana. Kim tak naprawdę jest skuteczny lider? To osoba, która jest w stanie troszczyć się o swój rozwój osobisty oraz stale dąży do perfekcji w wielu personalnych dziedzinach. Nie możemy również nie wspomnieć o cechach interpersonalnych, które również odgrywają bardzo ważną rolę. W końcu każdy lider będzie miał do czynienia z wieloma osobami, z którymi będzie musiał stale się komunikować.

Rozwój osobisty mężczyzn

rozwój osobisty

Rozwój osobisty to nic innego jak polepszanie jakości własnego życia w świadomy sposób. Najczęściej dotyczy on progresu w sferze zawodowej, emocjonalnej i intelektualnej. Panowanie nad stresem i emocjami, lepsza i bardziej efektywna praca, nauka języka czy lepszego zapamiętywania — to właśnie przykłady samodoskonalenia i rozwoju. Naprawdę osobisty jest on wtedy, kiedy dana osoba świadomie się go podejmuje i robi to z własnej nieprzymuszonej woli. W jaki sposób swój rozwój osobisty kształtują panowie?

Zalążki rozwoju osobistego

Można by pokusić się o wniosek, że jest to trochę jak psychoterapia wykonywana przez samego siebie. Jednak tutaj nikt nie ma problemów w sferze emocjonalnej — jest to po prostu chęć, aby życie było bardziej komfortowe i efektywne. Często bywa tak, że dostrzeganie takich wartości, jak samoświadomość pojawia się w obliczu problemów zawodowych, nerwic czy zaburzeń lękowych, które spowodowane są nadmiernym stresem i swego rodzaju „przegrzaniem kabli” w umyśle. Intensywna praca nad sobą, aby z tego wyjść, daje dodatkowe profity w postaci zwiększonej świadomości. Bardzo często panowie, którzy przeszli długą psychoterapię z pozytywnym skutkiem nadal interesują się tą dziedziną nauki jako hobby. To właśnie wtedy poznaje się podstawowe wartości w sobie, swoje dobre i złe strony, a to z kolei jest furtką do samorozwoju. Rozwój osobisty u mężczyzn najczęściej dotyczy sfery zawodowej, w której najbardziej popularne aspekty to:- panowanie nad stresem,- asertywność,- umiejętność przemawiania i wywierania wpływu,- świadomość, bycie tu i teraz.

Jaki rodzaj rozwoju osobistego preferują mężczyźni?

Rozwój osobisty dla przedstawicieli obu płci może być dokładnie taki sam. Mężczyźni jednak bardziej stawiają na samodoskonalenie się pod kątem swojej pracy — chcą zwiększyć swoje kompetencje, wydajność intelektualną i merytoryczną. To obszar, w którym chcą czuć się jak najpewniej. Być może jest to cywilizacyjny i kulturowy narzut, że to właśnie oni powinni utrzymać rodzinę i ponosić za nią odpowiedzialność. Oczywiście realia są zupełnie inne i kobiety coraz częściej sięgają po podobne metody rozwoju. Panowie wybierają techniki kształcenia lepszej koncentracji, zmniejszenia senności oraz radzenia sobie w trudnych, stresujących sytuacjach. Bardzo często sięgają również po techniki mindfulness, dzięki którym można obserwować swoje myśli, ale nie angażować się w ich treść, aby odpowiedzieć sobie na pytanie kim jestem, i jaką rolę tu pełnię — to pozwala na zmniejszenie stresu i napięcia oraz bardziej efektywne działanie. Popularne wśród mężczyzn są również techniki neurolingwistycznego programowania (NLP).

Samorozwój to najlepsza inwestycja człowieka

Samorozwój - czyli co?

W czasach, kiedy bardzo dużą wartość wydaje się mieć pieniądz, a człowiek dąży do nieustannego gromadzenia dóbr materialnych, często zapomina się o najważniejszej wartości- samym sobie. Człowiek jest czymś najcenniejszym na świecie i dlatego należy dążyć do tego, by każdy był wyjątkowy i posiadał bogate wnętrze. Zapewnić to może samorozwój. Co jednak należy rozumieć pod tym pojęciem?

Samorozwój zaczyna się od świadomości tego, kim jestem

Samorozwój jest wartością niematerialną, jednak dającą dużo większe korzyści niż wiele dóbr materialnych razem wziętych. Tyle, ile człowiek z siebie da, tyle też będzie mógł dostać od życia, dlatego tak istotne jest, by dbać o swoje wnętrze i umiejętności. Aby jednak można było się rozwijać w najlepszy możliwy sposób warto odpowiedzieć sobie na pytanie: kim jestem i jakie wartości chcę w sobie pielęgnować? Aby pójść w dobrym kierunku w swoim życiu należy znać swoje wewnętrzne potrzeby, by wiedzieć, na jakim polu należy się doskonalić. Samoświadomość jest więc pierwszym krokiem w kierunku rozwoju osobistego. Samorozwój to nie tylko zdobywanie nowych, praktycznych umiejętności, ale również budowanie swojej wewnętrznej siły i poszukiwanie swojej życiowej drogi. Może być to również pokonywanie złych nawyków. Wszystko to, co wzmocni nasze poczucie wartości czy umiejętności, będzie pewnego rodzaju samorozwojem.

Jak zacząć samorozwój?

Kiedy już się wie, jakie ma się oczekiwania wobec życia, a także jakie ma się mocne i słabe strony, można skupić się na rozwinięciu w sobie tych umiejętności, których się jeszcze nie posiada, a mogą wprowadzić wiele dobrego w życie. Jakie to mogą być umiejętności? Jest to kwestia indywidualna każdego człowieka, jednak jednym z kroków ku rozwojowi osobistemu może być:

  • nauka języka obcego
  • odnalezienie mentora i autorytetu
  • opanowanie nowego programu komputerowego
  • ćwiczenia fizyczne pomagające uzyskać wymarzoną sylwetkę, ale przede wszystkim zdrowie i pewność siebie
  • kurs gotowania
  • działalność charytatywna

Do listy tej można by dodawać coraz to nowe przykłady, jednak najważniejsze jest, by starać się wychodzić ze swojej strefy komfortu i próbować rzeczy, na które do tej pory nie miało się odwagi i/lub czasu.

Samorozwój nie zna granic wiekowych

Jeśli ktoś myśli, że jego czas na samodoskonalenie minął, jest w błędzie. Człowiek w każdym wieku jest zdolny do pogłębiania swojej wiedzy i ugruntowania swoich wartości życiowych. Zwłaszcza że wraz z rozwojem technologicznym nabywanie nowych umiejętności jest niemal konieczne, by odnaleźć się we współczesnym świecie.

Jak stworzyć idealne CV?

Po co ideale CV?
Jeszcze kilka miesięcy to praca szukała człowieka. Dziś sytuacja na rynku pracy wygląda zupełnie inaczej. W dobie koronowirusa wiele zakładów przestało istnieć. Małe, lokalne biznesy nie dały rady przetrzymać trudnych chwil. Ludzie z dnia na dzień otrzymali wypowiedzenia. Setki osób zostały bez pracy i środków do życia. Muszą szukać innego zajęcia, czegoś, co pomoże im przetrwać najgorsze chwile. Od czego zacząć i co zrobić, żeby wyprzedzić innych kandydatów i dostać pracę? Podstawą, od której wiele zależy, jest dobrze napisane CV. Dające wstępny obraz kandydata. Nieczytelne i niechlujne dyskwalifikuje w przedbiegach.

Jak stworzyć idealne CV?

CV — czyli curriculum vitae — to podstawowy dokument, który wysyłamy w zgłoszeniu na konkretną ofertę pracy. CV pozwala potencjalnemu pracodawcy stworzyć nasz wstępny obraz. Umożliwia mu poznać nasze kwalifikacje i doświadczenia jeszcze zanim ten zdecyduje się z nami spotkać. Musimy pamiętać, że pracodawca dostaje mnóstwo CV. Z tego względu musimy postarać się, aby nasze wzbudziło zainteresowanie. Ważne, żeby dokument miał wyraźny podział na sekcje, nagłówki, kolumny i wypunktowania. Taka formuła jest wbrew pozorom ważna, gdyż sprawia, że CV jest czytelne. Warto też używać odstępów, pogrubień, a nawet innego koloru, gdyż ułatwi to osobie czytającej CV skupić uwagę na ważnych informacjach. Badania dowodzą, że osoby rekrutujące poświęcają na obejrzenie dokumentów aplikacyjnych kilka sekund. Taka forma dokumentu pozwala w krótkim czasie przeczytać wszystko, co najważniejsze. Poza tym idealne CV musi być wydrukowane na dobrej jakości papierze. Najczęściej na białym, ale jeżeli szukamy pracy w zawodzie, w którym liczy się kreatywność, nie są wymagane sztywne reguły. W takim przypadku CV możemy wydrukować na papierze kolorowym, który będzie rzucał się w oczy. Taki dokument na pewno nie zostanie niezauważony.

CV Kreator

Warto użyć CV kreatora. Spory ich wybór można znaleźć w internecie. Pozwalają one tworzyć CV na podstawie idealne wzory CV, lubiane przez rekruterów. W jednym miejscu będziemy mieć dostęp do wszystkich wersji CV, jaki i prosto stworzymy kolejne pod konkretne rekrutacje (CV kreator ci w tym pomoże). Kreator CV zawsze zawiera wzory CV oraz podpowiedzi co i jak napisać. Kreatory CV zawierają bazy wzorów CV zwiększających szanse.

Co powinno zawierać CV?

CV to nasz życiorys zawodowy, dlatego też powinno zawierać nasze podstawowe dane osobowe oraz szczegółowe informacje na temat posiadanych kwalifikacji. W CV muszą się znaleźć:

  • nagłówek z imieniem i nazwiskiem oraz zajmowanym — aktualnie bądź ostatnio — stanowiskiem,
  • dane do kontaktu (telefon, adres e-mail),
  • zdjęcie (nie jest obowiązkowe, ale CV ze zdjęciem jest zawsze lepiej widziane),
  • podsumowanie zawodowe,
  • doświadczenie zawodowe,
  • wykształcenie,
  • dodatkowe kwalifikacje, kursy, szkolenia,
  • umiejętności twarde i miękkie,
  • zainteresowania,
  • klauzula ze zgodą na przetwarzanie danych osobowych — lepiej o niej nie zapomnieć, bo w przeciwnym razie praca marzeń może uciec koło nosa.

Kiedy już wiadomo jakie punkty muszą się znaleźć w idealnym CV, to pora przejść do szczegółowych informacji na temat dokumentu, dzięki którym nasz życiorys wzbudzi zachwyt rekrutera.

Idealne CV — jak się wyróżnić na tle innych kandydatów?

CV to forma pierwszego kontaktu z potencjalnym szefem. Musimy postarać się wypaść jak najlepiej, bo od tego zależą nasze dalsze losy. Dlatego konieczne jest poświęcenie paru chwil na prawidłowe, zgodne z obowiązującymi zasadami, opracowanie dokumentu.

CV jak napisać

Na początku warto wyjaśnić, kim jesteśmy, jakie mamy wykształcenie, czym się obecnie zajmujemy (jakie zajmujemy stanowisko). Nie możemy zapomnieć o krótkim opisie naszych najważniejszych doświadczeń i sukcesów oraz o informacji, dlaczego zainteresowała nas akurat ta oferta. Taki wstęp — rodzaj zawodowego podsumowania — pozwoli osobie rekrutującej ocenić, czy nadajemy się do pracy na dane stanowisko. Wiele osób o nim zapomina, a to podstawa dobrego, przyciągającego uwagę CV. Z drugiej strony w tej części dokumentu należy zachować umiar. Podsumowanie zawodowe nie powinno liczyć więcej niż 2-3 zdania. Aby życiorys wzbudził zainteresowanie, nie możemy wpisywać tego, co wszyscy. Warto się czymś wyróżnić: pochwalić osiągnięciami czy wygranymi w konkursach.

Jak pisać w CV o doświadczeniu.

A co w sytuacji, jeżeli nie mamy dużego doświadczenia, które możemy wyeksponować w CV? Wówczas większą uwagę trzeba poświęcić części z opisem umiejętności. Warto, aby tworzone CV było dopasowane do konkretnej oferty pracy. Dlatego na pierwszym miejscu powinny znaleźć się umiejętności, które są potrzebne do pracy na danym stanowisku. Najpierw warto wymienić umiejętności specjalistyczne, m.in. wskazać programy, z którymi potrafimy pracować, poziom znajomości języków obcych. Kompetencje miękkie powinny znaleźć się na końcu. Jednak w tej części również nie możemy się rozpisywać. CV to tylko pobieżny obraz naszej osoby. W pełni będziemy mogli się zaprezentować na rozmowie rekrutacyjnej.

Co napisać o wykształceniu w CV

Kolejna część dokumentu to opis naszego wykształcenia. Nie należy robić tego bardzo szczegółowo. Wystarczy wymienić ukończone szkoły i posiadane tytuły naukowe. W zdobyciu pracy najważniejsze są doświadczenie oraz umiejętności i na tych punktach trzeba przede wszystkim się skupić.

Jak zakończyć CV

W ostatniej części dokumentu warto napisać coś o naszym hobby. Dobrze, jeżeli zainteresowania byłyby związane ze stanowiskiem, na które aplikujemy (oczywiście nie jest to konieczne). Warto się wysilić i nie wpisywać tego, co wszyscy: zainteresowania: muzyka, firm i podróże. Warto podać jakieś szczegóły, np. jaki rodzaj muzyki jest naszym ulubionym, nazwisko ulubionego reżysera albo ulubiony gatunek filmów, miejsca, które lubimy odwiedzać. To brzmi dużo ciekawiej. Poza tym jest spora szansa, że przyszły szef lubi to samo i znajdziemy wspólny język.

CV idealne

Jak widać, napisanie idealnego CV nie jest proste. Jednak przy odrobinie wiedzy i dobrej woli możemy je samodzielnie stworzyć. Dużą pomocą są również dostępne w internecie kreatory CV. Dobre CV — wysłanie nawet w tak ciężkich czasach, jak dziś — zdobędzie zainteresowanie rekrutera czy przyszłego szefa. Jedynym zadaniem, jakim będziemy musieli później sprostać, to utrzymać to dobre wrażenie podczas rozmowy kwalifikacyjnej.

Dlaczego warto dbać o siebie w pracy

Czas — jaki spędzamy w pracy — to jedna z trzech (obok snu i czasu przeznaczonego na organizację życia domowego i relaks) części naszego dnia. Czy zdarzyło Ci się nerwowo biec do pracy bez śniadania? Zmagać się z nadmiarem obowiązków, którym — z uwagi na Twoją wyrozumiałość i chęć zrobienia wszystkiego w jak najkrótszym czasie — zarzucają Cię współpracownicy? Taka postawa jest dobra, ale dla osób, które Cię otaczają, a nie dla samego Ciebie. Zorganizuj swój czas i pozwól sobie na chwilę przerwy…

Ustal priorytety

Życie w ciągłym biegu, realizacja dużej liczby obowiązków zawodowych oraz nieustanny stres związany z chęcią sprostania wszystkim wymaganiom nie są sprzymierzeńcami zdrowia fizycznego i psychicznego. Bez względu na to, czy jesteś sam sobie szefem, czy podlegasz poleceniom innych, musisz ustalić jasne zasady, które pozwolą Ci znaleźć czas na obowiązki i chwile „resetu”. Rosnące zmęczenie, frustracja oraz pogorszenie kondycji nie pomocą Ci być w pracy odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu. Dlatego każdego dnia o poranku przeznacz chwilę na ustalenie najważniejszych zadań na zaczynający się właśnie dzień, które będą ważniejsze niż prośby osób zarzucających Cię nadmiarem obowiązków. Zacznij cenić swoje zaangażowanie i uwagę, jakie poświęcasz każdej sprawie.

Doceń siebie i dbaj o codzienny relaks

Twoja psychiczna i fizyczna kondycja będzie na dobrym poziomie, jeżeli ustalisz stały program dnia, w którym przed pracą znajdziesz chwilę na aktywność ruchową. Bieg przed śniadaniem lub dojazd do pracy rowerem to znakomity sposób na poprawę samopoczucia. Dowartościuj się cotygodniowym spisem swoich osiągnięć. Wbrew pozorom to, co robisz ma bardzo duże znaczenie. Nikt nie doceni Twojej pracy tak jak Ty! Tylko Ty wiesz, ile kosztuje Cię osiągnięcie efektów! Pozwól sobie też na codzienny moment relaksu, wyciszenia, np. wybierz się na obiad z przyjacielem albo wypij kawę na tarasie. Jeśli Twoje obowiązki pochłoną Cię bez reszty i nie znajdziesz czasu na odpoczynek, stracisz efektywność i zapał nie tylko do wykonywania zawodowych zadań, ale też do życia prywatnego.

Nieustanny pęd w pracy oraz realizacja wszystkich domowych obowiązków za wszelką cenę są powodem narastającej frustracji, chronicznego zmęczenia oraz obniżenia samopoczucia. Nie pozwól sobie by tydzień za tygodniem upływały w biegu bez chwili relaksu. Odpoczynek jest Ci potrzebny, a ograniczenie pośpiechu i stresu pozytywnie wpłynie na Twoje nastawienie do zawodowych obowiązków. Czasem najzwyczajniej sobie odpuść! Przykładowo: zapisz się na zajęcia taneczne po pracy. Poza tym raz w tygodniu możesz przerzucić obowiązki domowe na kogoś innego.

Niezadowolenie kontra satysfakcja… dlaczego warto dbać o siebie w pracy?

Ile razy człowiek budzi się rano i razem z tym przebudzeniem pojawiają się różne myśli. Każdy z nas wykonuje codziennie poranne czynności i zastanawia się nad swoją egzystencją. Czy praca, do której chodzi, to praca marzeń? Czy praca, w której spędza połowę swojego życia, jest satysfakcjonująca? Co, jeśli właśnie w tej firmie marnuje swoje zdolności? I co gorsze, co jeśli pracując w tym miejscu pozbawia się radości życia i poczucia szczęścia? Oczywiście zarobek jest bardzo ważny, ale czy powinien być ważniejszy od szczęśliwego i zadowalającego życia zawodowego?

Niezadowalająca praca zabija człowieka

Tak właśnie jest. Praca, do której człowiek idzie, bo musi, prędzej czy później da o sobie znać. Negatywnych skutków takiej sytuacji – zarówno psychicznych, jak i fizycznych – może być wiele. Jednak niewielu zdaje sobie sprawę z powagi sytuacji i ze względu na lęk przed pozostaniem bez środków utrzymania przeciąga swoje męczarnie w nieprzyjaznym zakładzie pracy. Oczywiście powodów przyjęcia takiej pracy może być wiele. Jednakże najważniejsze jest, aby w miarę własnych możliwości rozwoju każdy starał się osiągnąć wymarzony sukces. Mniej ważne staje się to jaką pracę podejmie człowiek. Ważniejsze jest to, żeby w tej pracy o siebie odpowiednio zadbał. Tylko w taki sposób zachowa zdrowie i radość z życia.

Negatywne skutki niezadowalającej pracy:

  1. Psychologiczne:
    1. stres,
    2. lęki,
    3. huśtawki nastrojów,
    4. niezrozumiałe emocje,
    5. nerwowość,
    6. drażliwość,
    7. apatia,
    8. anhedonia,
    9. niska samoocena,
    10. wypalenie zawodowe,
    11. zaburzenia odżywiania,
    12. depresja i wiele innych.
  2. Fizyczne:
    1. ciągłe zmęczenie,
    2. bóle głowy,
    3. bóle stawów i kości,
    4. nadmierna potliwość,
    5. drżenie ciała,
    6. przybieranie na wadze bądź utrata wagi,
    7. problemy z układem pokarmowym,
    8. zaburzenia układu krążenia i wiele innych.

Człowiek nie przepracuje ani dnia w swoim życiu, jeżeli będzie kochał swoją pracę. Czy warto poświęcać swoje zdrowie psychiczne i fizyczne dla zarobienia pieniędzy bądź sprostania wygórowanym wymaganiom szefa? Zdecydowanie nie! Dlatego tak ważne jest, aby człowiek dbał o pozytywne aspekty podczas wykonywania pracy. Szczęśliwy pracownik to wydajny pracownik i każdy pracodawca powinien mieć tego świadomość. Dlaczego warto dbać o siebie w pracy i co zrobić, żeby ciężka praca stała się codzienną przyjemnością? Niżej kilka rad, które mogą się przydać.

  1. Pracobiorca powinien przemyśleć swoje oczekiwania wobec kariery zawodowej – często zdarza się nam zapominać o tym, co najważniejsze. Jeśli chce się osiągnąć sukces i poczucie spełnienia, to niezwykle istotne są: kształcenie, doświadczenie i wybór miejsca pracy.
  2. Człowiek, chcąc żyć zgodnie ze sobą, musi czasem odpuścić – życie to nie tylko praca, ale również rodzina, relaks, poszerzanie horyzontów, poznawanie ludzie czy też poznawanie świata. Osoba, która spędza większość życia w pracy, przepracowuje nadgodziny, a przez to prawdopodobnie nie osiągnie pełni życiowej radości.
  3. Asertywny człowiek to spokojny człowiek – nie rzadko zdarza się, że pracodawca wymaga za dużo. Niektóre polecenia mogą przekraczać możliwości pracownika. Nie ma nic złego w odmowie wykonania zadania, którego pracownik naprawdę nie jest w stanie zrealizować.
  4. Pracownik musi dbać o higienę swojej pracy – przerwa na posiłek, wypicie kawy czy po prostu chwila oddechu od wykonywanych czynności są jak najbardziej pożądane.
  5. Chory pracownik nie pracuje, lecz zdrowieje w domu – każdy może zachorować. Wycieńczony organizm nie jest w stanie radzić sobie ze wszystkim naraz. Lepiej zregenerować się w domu zamiast mimo braku sił próbować realizować zawodowe zadania.
  6. Każdemu należy się urlop – badania naukowe dowodzą, iż wydajność pracownika znacznie wzrasta, gdy ma możliwość urlopu i odpoczynku od codziennych rutynowych zobowiązań.
  7. Każdy ma prawo zmienić pracę, jeśli aktualna wprowadza zbyt dużo negatywnych emocji i poczucie niezadowolenia – zarobki nie zawsze idą w parze z ogólną satysfakcją z pracy, czego skutkiem może być wypalenie zawodowe.

Po czym poznać pierwsze symptomy pracoholizmu?

Napięty grafik, nadmiar obowiązków i życie w biegu to dla niektórych osób codzienność. Do tego dochodzi potrzeba samodoskonalenia, szkolenia, wyjazdy służbowe, mnogość zadań, nowe obowiązki oraz szybkie tempo życia. W dzisiejszych czasach pracuje się dużo, ale kiedy odczuwalna jest presja i przymus, to warto zastanowić się, czy nie została przekroczona granica między obowiązkami zawodowymi a życiem prywatnym.

Czym właściwie jest pracoholizm?

To uzależnienie psychiczne, które wyraża się przez silną potrzebę wykonywania pracy i wszelkich czynności z nią związanych. Myśli te są obsesyjne, a życie staje się całkowicie zdominowane przez tematy dotyczące zawodowych obowiązków. Zwiększa się podatność na stres, nachodzą fale złego samopoczucia, człowiek m stałe poczucie presji. Równowaga między życiem prywatnym a zawodowym zostaje zaburzona do tego stopnia, że rodzina, przyjaciele i zainteresowania odsuwane są na bok.

Społeczeństwo może uznać, że pracoholik to osoba zapracowana, niezastąpiona, która odnosi sukces. Zaangażowanie w wykonywane zadania będzie też cenione przez przełożonego. Ocena ta nie może jednak przysłonić prawdziwego problemu. Rzekomy sukces okupiony jest brakiem czasu dla partnera, dzieci i rozwoju własnych zainteresowań. Codziennością staje się zmęczenie, zaburzenia rytmu dobowego, stres. W krytycznych przypadkach mogą pojawić się zachowania destrukcyjne (nadużywanie kofeiny, napojów energetycznych, alkoholu, narkotyków).

Które zachowania powinny wzbudzać niepokój?

  • Nadmierne podekscytowanie na myśl o pracy, czasami wręcz graniczące z przesadą. Pracoholik spędza swój czas wolny w pracy lub siedząc w domu przy służbowym komputerze. Argumenty o wykorzystaniu tego czasu na wypoczynek lub własne zainteresowania w żaden sposób nie przekonują uzależnionej osoby do rezygnacji z zajmowania się zawodowymi obowiązkami.
  • Zabieranie pracy do domu. Osoby uzależnione od pracy będą odpowiadały na wiadomości przed pójściem spać, podczas obiadu, a nawet w dni wolne od pracy. Możliwe też jest, że zabiorą pracę na wakacje. Skutki takich działań są bardzo niekorzystne, gdyż brak odpoczynku negatywnie wpływa nie tylko na samopoczucie, ale na cały organizm oraz życie prywatne, tj. pogarsza jakość nie tylko snu, ale także relacji międzyludzkich.
  • Praca wykonywana w godzinach ponadwymiarowych jest mniej efektywna. Pracoholika jednak cechuje irracjonalne przywiązanie do zostawania po godzinach mimo tego, że w tym czasie wykonuje swoje zadania dłużej i mniej dokładnie.
  • Mogą się pojawić symptomy w postaci: rozdrażnienia, lęku, bóli głowy, kłopotów z koncentracją, ciągłe niezadowolenie.

Pracoholizmowi należy przeciwdziałać. Podstawą powinno być zadbanie o relacje w pracy… z samym sobą. Jak to zrobić? Wystarczy wyznaczenie nieprzekraczalnych granic, w których odbierane są telefony i wiadomości z pracy. Dobrym pomysłem jest też próba delegowania zadań, odbycie treningu asertywności lub dłuższy urlop. Jeżeli te działania nie pomogą, warto skonsultować się z terapeutą, który pomoże zrozumieć ten problem.

Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Nie ma co się oszukiwać, stres w pracy to problem, z którym z roku na rok ma do czynienia coraz więcej osób. Taka sytuacja sprawia, że jesteśmy przemęczeni oraz nie mamy czasu i ochoty na żadne kontakty towarzyskie. Z powodu stresu w pracy zaczyna cierpieć także nasze życie prywatne. Co wywołuje zawodowy stres? Do czego prowadzi jego kumulowanie? Jak sobie z nim radzić?

Jakie mogą być przyczyny stresu w pracy?

Jesteśmy jednym z najbardziej zestresowanych narodów w całej Europie. Ze zjawiskiem stresu w pracy ma do czynienia niemalże 85 proc. Polaków. Zaledwie 11 proc. z nas czerpie przyjemność z życia zawodowego. Co może być powodem narastającego stresu w pracy?

  • Przeciążenie zbyt dużą ilością zadań czy obowiązków, które przewyższają nasze możliwości;
  • Konflikty z pracownikami;
  • Monotonna praca;
  • Brak systemu motywacyjnego;
  • Brak szybkiej oceny pracy;
  • Trudny kontakt z szefem;
  • Praca w izolacji;
  • Hałas czy niska temperatura w miejscu pracy.

Jak objawia się stres w pracy?

Stres sprawia, że jesteśmy w ciągłym napięciu, które prowadzi do wydzielania się, kortyzolu (hormonu stresu). Ten z kolei prowadzi do pośpiechu, który przekłada się na popełniane przez nas błędy. Nasze pomyłki stresują nas jeszcze bardziej przez co zamyka się błędne koło stresu. Jakie mogą być objawy stresu w pracy?

  • Zmęczenie;
  • Omdlenia;
  • Bóle pleców i krzyża;
  • Bóle głowy;
  • Niestrawność i biegunka;
  • Zaparcia;
  • Alergia;
  • Astma.

Co więcej, człowiek, który żyje w ciągłym stresie, stale choruje, a jego odporność na wszelkie przeziębienia czy infekcje jest zmniejszona.

Do czego prowadzi stres w pracy?

Człowiek, który żyje w ciągłym stresie, przede wszystkim bardzo szybko traci zainteresowanie swoją pracą. Co więcej, problemy w pracy odbijają się także na życiu prywatnym. Brak czasu na kontakty towarzyskie czy spędzenie czasu z rodziną to poważny problem. W skrajnych przypadkach stres może nawet doprowadzić do takich chorób, jak:

  • depresja;
  • wrzody żołądka;
  • nerwica;
  • bezsenność;
  • ataki paniki.

Jak radzić sobie ze stresem w pracy?

Przede wszystkim należy nauczyć się być asertywnym. Nasze zdrowie czy czas są znacznie ważniejsze niż zadowolenie naszego przełożonego. Powinniśmy również rozmawiać o wszelkich problemach, zarówno z szefostwem, jak i współpracownikami. Aktywność fizyczna, ćwiczenia relaksacyjne czy zdrowy sen to również istotne aspekty, o których nie możemy zapomnieć.

Kiedy sytuacja wygląda naprawdę nieciekawie lub wymyka nam się spod kontroli, warto udać się do psychologa bądź psychoterapeuty. Specjalista z pewnością pomoże nam dostrzec i zrozumieć problem oraz pomoże wrócić na właściwe tory. Tylko kiedy uzyskamy prawdziwy wewnętrzny spokój, będziemy naprawdę szczęśliwi.

Wykorzystaj swoje mocne strony

„Poznaj samego siebie” – taką mądrość przekazywała już wyrocznia Apollina w Delfach, w starożytnej Grecji. Poznanie swoich możliwości i ograniczeń ułatwia wybranie właściwej drogi życiowej. Tę antyczną mądrość rozwinął amerykański psycholog Donald Clifton. Opracował on wraz z Marcusem Buckinghamem dla Instytutu Gallupa (założonego w 1935 r. najstarszego instytutu badania opinii społecznej na świecie) narzędzie o nazwie CliftonStrenghtsFinder, zwane popularnie testem Gallupa. W 2001 r. opublikowali oni swoje spostrzeżenia w książce „Teraz odkryj swoje mocne strony”, która doczekała się również polskiego wydania.

Test Gallupa Online

Założeniem prowadzącym do opracowania testu było stwierdzenie, że każdy człowiek ma zespół 34 naturalnych talentów (wrodzonych lub nabytych poprzez wychowanie, edukację lub kontakty sposobów myślenia, odczuwania i reagowania), które zostały zgrupowane w czterech domenach, które nazwano: „Wykonywanie”, „Wpływanie”, „Budowanie relacji” i „Myślenie strategiczne”. Test pomaga rozpoznać 5 głównych cech u każdego człowieka. Składa się ze 180 pytań, na które trzeba stosunkowo szybko odpowiedzieć. Jest dostępny w internecie (odpłatnie), także po polsku.

Test Gallupa talenty

Poznanie swoich talentów to nie wszystko. Trzeba je zaakceptować, pracować nad nimi i zastosować w praktyce, by mogły się zmienić w mocne strony. Pomaga to w odnalezieniu najwłaściwszej drogi do osiągnięcia sukcesu, a zwłaszcza sukcesu zawodowego. Rozumiejąc swoje mocne strony, można unikać pracy, do której ktoś się po prostu nie nadaje. Nie warto marnować energii tylko po to, żeby przeżywać frustrację po kolejnej porażce. Coraz więcej firm i organizacji wykorzystuje test Gallupa przy rekrutacji pracowników do zespołu, tak aby ich współdziałanie przyniosło wymierne korzyści.